Soulagez votre entorse avec l'aromathérapie
- Manon Vitte
- 17 août 2020
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 16 mars
Les entorses sont des blessures articulaires très courantes, notamment chez les sportifs.
Elles peuvent être très douloureuses et souvent récidivantes.
🌸 Heureusement, l'aromathérapie offre une solution naturelle et efficace pour :
Soulager la douleur,
Limiter l'inflammation
Et favoriser la récupération.
Dans cet article, découvre comment préparer et utiliser une huile de massage aux huiles essentielles spécialement conçue pour les entorses !
Qu'est-ce qu'une entorse ?
Comprendre l'entorse et ses causes
📖 Une entorse est une blessure articulaire résultant d'un étirement violent des ligaments qui maintiennent les os entre eux. Elle survient lors d’un mouvement excessif ou anormal de l’articulation, provoquant une torsion.
Les entorses les plus fréquentes touchent :
La cheville (la plus courante)
Le genou
Le poignet
Les doigts
Lorsque l'articulation subit ce traumatisme, cela entraîne :
Une douleur intense
Une inflammation
Un gonflement (oedème)
Parfois un hématome
📌 Sans traitement adapté, une entorse peut mettre du temps à guérir et risque de se répéter.
D'où l'importance d'adopter des solutions naturelles efficaces .
L'aromathérapie au service des entorses
Les huiles essentielles sont d'une aide précieuse pour apaiser la douleur et accélérer la récupération.
Pourquoi utiliser une huile de massage pour entorse ?
L’application locale d’une synergie d’huiles essentielles permet de :
Limiter l’inflammation
Soulager la douleur
Favoriser la circulation sanguine pour résorber l’hématome
Accélérer la cicatrisation des tissus
Voyons maintenant comment préparer une huile spéciale entorse.
Recette de l'huile de massage "entorse"
Les ingrédients
Dans un flacon de 100 ml, réalise le mélange suivant :
60 Gouttes d'huile essentielle d'hélichryse italienne (anti-hématome puissant )
60 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné (anti-inflammatoire et antalgique)
60 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (effet froid apaisant, antidouleur naturel)
50 ml de macérât huileux d'arnica (favorise la circulation et la récupération)
Une alternative si tu n’as pas de macérat d’arnica :
💡 Tu peux utiliser une huile végétale neutre comme
L'huile d’olive,
L'huile de jojoba,
L'huile d’amande douce
Ou l'huile de noisette.
Astuce pratique
Si tu achètes un flacon de 50 ml de macérât d’arnica, il te suffit d’y ajouter directement les huiles essentielles.
Un gain de temps et une préparation facilitée !
Comment utiliser cette huile de massage ?
Application
Appliquer quelques gouttes de l’huile de massage sur la zone douloureuse.
Masser délicatement en mouvements circulaires.
Répéter 3 fois par jour, jusqu'à amélioration des symptômes.
Ce mélange est efficace aussi bien pour les entorses
De la cheville,
Du genou,
Du poignet
Ou des doigts.
Compléter avec d’autres gestes naturels
Repos et surélévation de l’articulation pour limiter l’oedème.
Application de froid (glace enveloppée dans un linge) pour soulager l’inflammation.
Strapping ou contention si nécessaire, pour stabiliser l’articulation.
Pourquoi ces huiles essentielles sont-elles efficaces ?
Chaque huile essentielle de cette synergie joue un rôle essentiel dans la récupération :
(aussi appelée immortelle)
Propriétés anti-hématome puissantes
Favorise la circulation sanguine
Accélère la réparation des tissus
Anti-inflammatoire puissant
Aide à réduire l’oedème et la douleur
Relaxe les muscles tendus
Effet froid naturel, idéal pour les douleurs aigües
Action antalgique rapide
Stimule la circulation pour favoriser la récupération
Précautions d’emploi
Avant d’utiliser cette synergie, voici quelques précautions à respecter :
Toujours faire un test cutané dans le pli du coude avant application.
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.
Consulter un professionnel si la douleur persiste ou en cas d’entorse sévère.
Conclusion : une solution naturelle et efficace
Les huiles essentielles offrent une approche naturelle pour soulager les entorses et accélérer la récupération.
Cette huile de massage est une alternative efficace et naturelle aux traitements conventionnels.
Prêt(e) à tester cette recette pour apaiser tes entorses naturellement ?
À bientôt sur TaNaturo !
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Je suis Manon Vitte, praticienne naturopathe certifiée FENA depuis 2017 et infirmière de bloc opératoire de formation initiale (en activité de 2003 à 2021). Mon cabinet se trouve à Toul en Meurthe et Moselle.
Depuis 2017 j'anime avec joie et sans complexe ni tabou, le blog TaNaturo, la naturopathie dépoussièrée et Rock'N'Roll, pour partager mes connaissances et ma vision de la naturopathie avec décontraction !
Je consulte en visio-conférence pour optimiser ton bien être.
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