☀️ Préparer sa peau au soleil : les astuces naturelles pour un bronzage au top !
- Manon Vitte
- 17 juil. 2018
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 22 mars
Découvre comment préparer ta peau au soleil grâce à des méthodes naturelles et efficaces
Ah l’été, le soleil, les vacances… et l’éternel dilemme : bronzer comme une déesse dorée ou ressembler à une écrevisse en détresse 🦞 ?
Si toi aussi tu veux éviter l’effet homard et préparer ta peau au soleil naturellement, cet article est fait pour toi ! 🌞
Pas besoin de se tartiner de crèmes aux noms imprononçables dès le printemps, il existe des méthodes naturelles pour booster ton bronzage et protéger ta peau.
Suis le guide !
Pourquoi préparer sa peau au soleil ?
Avant de parler astuces, répondons à la grande question :
Pourquoi est-ce important de préparer sa peau au soleil ?
👉 Éviter les coups de soleil : Parce que l’effet « je pèle façon serpent » n’a rien de glamour.
👉 Un bronzage plus uniforme et durable : Adieu les taches et le bronzage qui disparaît en deux jours.
👉 Préserver la jeunesse de la peau : Oui, le soleil, c’est bien, mais les rides précoces et les taches pigmentaires, on s’en passerait bien !
👉 Protéger sa peau naturellement : Moins d’agressions, plus de glow naturel ✨.
Tu l’as compris, préparer sa peau au bronzage, c’est la base pour un été sans mauvaise surprise !
1. Adopter une alimentation bonne mine
Ton bronzage commence dans l’assiette équilibrée !
Certains aliments sont de véritables alliés pour stimuler la production de mélanine et protéger la peau.
Les aliments riches en bêta-carotène
Le bêta-carotène est un puissant antioxydant qui booste la production de mélanine, ce pigment qui donne à la peau son joli teint doré.
Où en trouver ?
Carottes 🥕 (évidemment, mais pas en intraveineuse, hein )
Patates douces 🍠
Abricots, mangues, melons 🍑
Épinards et chou frisé 🌿
Les bons lipides pour une peau éclatante
Une peau souple et bien nourrie retient mieux le bronzage !
👉 Fais le plein de :
Avocats 🥑
Noix, amandes, noisettes 🥜
Huiles végétales riches en oméga-3 (lin, colza, noix) 🫒
Les vitamines à ne pas négliger
Vitamine C (agrumes, kiwi, poivrons) pour un teint lumineux.
Vitamine E (huile de germe de blé, amandes, noisettes) pour protéger la peau des radicaux libres.
Moralité ? Mange coloré et varié pour préparer ta peau au soleil !
2. Hydrater sa peau de l’intérieur et à l’extérieur
Une peau bien hydratée est une peau qui bronze mieux et plus longtemps.
Boire suffisamment
L’eau est ton alliée n°1 ! En été, la peau se déshydrate plus vite, alors bois au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour . Boire beaucoup d'eau est essentiel.
Tu peux aussi varier avec :
Infusions de plantes (hibiscus, ortie, camomille) 🌿
Eaux aromatisées maison (concombre, menthe, citron) 🍋
Chouchouter sa peau avec des soins hydratants
👉 Huiles végétales idéales avant l’exposition :
Huile de carotte (donne bonne mine)
Huile de noyau d’abricot (régénérante)
Huile de coco (protège et nourrit)
💡 Astuce : Applique-les sur peau humide après la douche pour une meilleure absorption !
3. Gommer pour un bronzage uniforme
Un gommage doux 1 à 2 fois par semaine permet d’éliminer les cellules mortes et d’obtenir un bronzage homogène et lumineux.
🔸 2 c. à soupe de marc de café
🔸 1 c. à soupe d’huile d’amande douce
🔸 1 c. à soupe de miel
Masse doucement, rince à l’eau tiède et admire ta peau toute douce !
4. S’exposer progressivement
Pas question de cramer dès le premier jour ! Habitue ta peau progressivement au soleil :
✅ Commence par 15-20 minutes par jour
✅ Privilégie le matin ou la fin d’après-midi
✅ Protège les zones sensibles (visage, épaules, décolleté)
💡 Petit conseil : évite les expositions entre 12h et 16h, là où les UV sont les plus agressifs.
5. Les compléments alimentaires pour un coup de pouce
Si tu veux un petit boost, tu peux miser sur des compléments naturels pour préparer ta peau au bronzage :
🌿 Bêta-carotène naturel (en gélules, extrait d’algues, urucum)
🌿 Huile de bourrache ou d’onagre (hydrate et assouplit la peau)
🌿 Vitamine E (protège du vieillissement cutané)
🚨 Et surtout… protéger sa peau pendant et après !
Préparer, c’est bien, mais protéger, c’est encore mieux !
🔹 Toujours utiliser une crème solaire adaptée à son type de peau 🧴
🔹 Porter un chapeau et des lunettes de soleil 🕶️
🔹 Après l’exposition, apaiser la peau avec du gel d’aloe vera ou un macérât de calendula 🌿
🔹 Continuer à bien s’hydrater et manger équilibré pour prolonger le bronzage
🌟 En résumé : prépare ta peau comme une pro !
✔️ Mange des aliments riches en bêta-carotène et en bons lipides
✔️ Hydrate ta peau de l’intérieur et à l’extérieur
✔️ Fais des gommages doux pour un bronzage uniforme
✔️ Expose-toi progressivement pour éviter les coups de soleil
✔️ Protège et prends soin de la peau après l’exposition
👉 Avec ces astuces naturelles, tu mets toutes les chances de ton côté pour un bronzage lumineux, uniforme et durable !
Alors, prêt(e) à rayonner cet été ? ☀️✨
À bientôt sur TaNaturo ! 🌿
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