Soulager la grippe naturellement : oubliez les mouchoirs, passez aux solutions naturos !

Tu sens cette désagréable sensation de nez qui coule, de gorge qui pique et de courbatures dignes d'un lendemain de marathon ? 

🎉 Félicitations, tu viens probablement d'attraper la grippe ! Et toute ta famille risque d'y passer : enfants, mari / femme , chien et cochon d'inde ! (Non les 2 derniers ne risquent rien 😁, l'épidémie les épargnera)

Avant de te barricader sous une montagne de mouchoirs, de médicaments chimiques et de séries télé sans fin, découvre plutôt comment soulager la grippe naturellement grâce aux astuces incontournables de la naturopathie, discipline reine en matière de prévention et de soutien à la santé !

Le tout, avec une touche d'humour, parce que même malade, on garde le moral ! 💪🏻 😃 C'est pas une infection qui va avoir raison de nous ! Non ? 

Comprendre la grippe pour mieux l'envoyer balader

Qu'est-ce que la grippe exactement ?

La grippe, ce n'est pas juste un gros rhume, ni une infection respiratoire comme la Covid-19 c'est carrément la fête du virus influenza dans ton organisme. 

Et comme toute bonne fête non désirée, cette maladie entraîne son lot de symptômes peu réjouissants pendant quelques jours (une bonne semaine voire 15 jours) : 

👉🏻 fièvre élevée pouvant durer plusieurs jours, 

👉🏻 frissons, 

👉🏻 fatigue extrême, 

👉🏻 courbatures, 

👉🏻 maux de tête, 

👉🏻 maux de tête, et cette impression que même votre tasse de tisane pèse une tonne.

Pourquoi privilégier des solutions naturelles ?

Les traitements médicamenteux peuvent parfois soulager les symptômes de la grippe à court terme, mais ils ne favorisent pas forcément une guérison durable. 

Les solutions naturelles, elles, vont aider ton système immunitaire à combattre le virus de la grippe efficacement tout en renforçant ton immunité. 

Et ça, c'est exactement ce qu'on veut !

Mes astuces naturelles préférées pour soulager la grippe

1. L'incontournable infusion de gingembre-citron-miel

Rien ne vaut cette infusion magique pour réchauffer ton corps, apaiser une gorge irritée, booster tes défenses immunitaires et apaiser ta gorge irritée. 

👉🏻 Le gingembre agit comme un anti-inflammatoire naturel, 

👉🏻 Le citron est riche en vitamine C 

👉🏻 Le miel calme la toux sèche en douceur. 

💡Bonus : ça te donnera un style très "je prends soin de moi" sur Instagram. (enfin si c'est ton truc 😅, parce que moi malade ou pas malade, je ne poste jamais rien sur instagram 😁)

2. Les huiles essentielles antivirales et désinfectantes

Attention, on n'en met pas partout comme du parfum bon marché ! 

Opte plutôt pour les huiles essentielles d'eucalyptus radié, ou encore l'utilisation de ravintsara ou de tea tree, véritables antiviraux naturels. 

Quelques gouttes en diffusion ou en inhalation te permettront d'aider à dégager les voies respiratoires et de mieux respirer et aideront à combattre efficacement les virus.

Si tu ne sais pas où en trouver, ton pharmacien pourra te donner des conseils, ou tu peux également te fournir en magasin bio. 

L'huile essentielle d'arbre à thé peut également être utile en gargarisme pour désinfecter la gorge. 1 goutte dans une cuillère à café de miel suffira !

3. L'hydratation au bouillon magique (ou presque)

Oublie les boissons industrielles pleines de sucre. L'eau, y a que ça de vrai ! 

En cas de grippe, opte pour un bouillon fait maison riches en légumes, herbes aromatiques et épices réchauffantes comme le thym, l'origan ou la cannelle. 

Hydratation, vitamines et minéraux assurés, le tout avec un goût qui vous donnera presque envie d'être malade plus souvent (non quand même pas, hein !).

4. Faites monter la température (mais avec modération)

Une bouillotte placée stratégiquement sur tes courbatures fera des miracles. 

La chaleur aide à détendre les muscles, apaise les douleurs et favorise l’élimination des toxines. 

Attention toutefois à ne pas faire bouillir ta peau : on veut détendre le corps, pas cuire à la vapeur !

5.Le sirop pour la gorge fait maison

Quoi de mieux qu'un bon remède naturel pour la gorge, fait maison pour soulager les gorges douloureuses !

un sirop à base de miel de thym et de gingembre réalisé rapidement et trés efficace.

🚨 Les erreurs à éviter absolument (sinon, bonjour la prolongation !)

1. Continuer à courir partout comme un super-héros

Ton corps te parle : écoute-le ! 

Le repos est primordial pour récupérer rapidement. Dis stop aux journées marathon, et accorde-toi du temps pour récupérer. Le canapé est ton nouvel ami.

2. Miser sur l'automédication aveugle

Évite de prendre des médicaments sans l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien sous prétexte de vouloir "aller mieux plus vite". Reste sur tes solutions naturelles éprouvées et, au besoin, si la situation perdure et que tu risques la surinfection bactérienne, ton médecin te donnera de quoi éviter les complications. 

N'oublions pas qu'il est parfois nécessaire et raisonnable d'utiliser un traitement médicamenteux si les approches naturelles n'ont pas suffi pour éviter les complications. 

Mais ça vaut le coup de tenter le naturel ! 

Vaccination contre la grippe, est-ce vraiment nécessaire ? 

Personnellement, je ne me fais pas vacciner contre la grippe, mais chaque cas est différent et il est préférable de consulter un médecin pour un conseil adapté, à propos du vaccin contre la grippe. C'est un choix personnel, et je pense que c'est un choix que chacun doit faire en conscience, donc je n'ai pas à t'influencer à ce sujet. 

Malgré tout, je pense que lorsqu'on présente un risque élevé de complications liées à la grippe, avec une sphère respiratoire fragile et un état général incertain, se faire vacciner est peut-être plus raisonnable, particulièrement quand est âgé. 

Soulager la grippe naturellement, ça marche vraiment ?

Oui, absolument ! 👍🏻

En soutenant ton corps avec les bonnes techniques naturelles, tu peux aider à raccourcir la durée des symptômes de la grippe et tu renforces ton immunité pour éviter les rechutes. 

En prime, tu auras le plaisir de prendre soin de toi avec douceur, ce qui rendra la grippe presque sympa ! (ok j'abuse !).

Et si tu souhaites en savoir plus j'ai rassemblé toutes mes astuces anti-grippe dans un e-book super sympa, disponible sur la boutique TaNaturo ! N'attends pas d'être malade pour te le procurer ! 

Alors, prêts à dire adieu aux symptômes grippaux en mode 100 % naturel et à retrouver rapidement toute ta vitalité ?

A bientôt sur TaNaturo !

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Je suis Manon Vitte, praticienne naturopathe certifiée FENA depuis 2017 et infirmière de bloc opératoire de formation initiale (en activité de 2003 à 2021). Mon cabinet se trouve à Toul en Meurthe et Moselle.

Depuis 2017 j'anime avec joie et sans complexe ni tabou, le blog TaNaturo, la naturopathie dépoussièrée et Rock'N'Roll, pour partager mes connaissances et ma vision de la naturopathie avec décontraction !

Je consulte en visio-conférence pour optimiser ton bien être.

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